身边的姐妹都已经怀上孩子，有的孩子大得可以打酱油了，而自己的肚子却一点动静都没有，心里着急，长辈又催。所以很多人会病急乱投医，盲目的补身体，没有注意自己的身体状况。毕竟更多的人的关注焦点在怀孩子上，但是却没有掌握科学的备孕方式。
孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育，对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防，以保证优生优育。
补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形，当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状。
禁烟禁酒
酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。
心情愉悦
保持一个愉悦放松的心情，对怀孕有心态上的辅助作用，有利于于受孕。因为经研究发现，焦虑压力，可使体内稳态破坏，从而引起身体代谢，血管功能，免疫及神经系统正常功能都受到影响，而不利于受孕。
多运动
运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。
不要再做夜猫子了，早睡早起，养足精力，让各器官都能从容的运转修复，激素也能正常分泌多
总的来说备孕并不复杂，就是要有好的生活方式，才能为孕育生命打下良好的基础，更重要的有积极的心态，过于着急反而会让备孕之路受阻。
