普通倡议是上午九点吃鱼肝油，下午三点吃乳钙，上午下午分别晒半小时到一小时太阳，不要在中午太阳最激烈的时分晒，这样有助于钙吸收。
鱼肝油含有维生素A和D，能够防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢送。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而惹起维生素A中毒。
普通市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素d5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素d为167单位，维生素A的生理需求量为2500—4000单位每日，而维生素d的预防量是400—800单位每日，相当于3—5滴鱼肝油。假如加大剂量服鱼肝油，维生素d尚在治疗量内，而维生素A曾经过量。比方有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会惹起中毒。
因而，在食用的时分，要留意时间的把握，以便发挥鱼肝油的最佳效果，更好地促进吸收。
美国儿科学会倡议：由于母乳中维生素d含量极低，所以纯母乳喂养儿从出生后不久(2周左右)就应保证每日至少摄入400IU(国际单位)维生素d。配方奶中曾经添加了维生素d，假如婴儿奶量正常普通不需求额外补充。
由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素d。当然了，由于鱼肝油中含有维生素d，只需配比科学(维生素d不少于400IU)就能够补充。
普通来说这三者选择一种补充就能够了，但是购置的时分最好参考以下数据。
维生素d适合摄入量：3岁以内倡议每天400IU，3岁以上倡议400-800IU。
维生素A适合摄入量：半岁前倡议每天1000IU，半岁以后倡议每天1200IU，不超越2000IU都是平安的。
留意：未添加辅食前，只需妈妈营养平衡，宝宝就能够从母乳中取得足够的维生素A，人工喂养的宝宝同样能够从配方奶中取得足够的维生素A，所以并不需求额外补充。但是6个月后，假如营养不平衡有可能招致维生素A缺乏。
