我表姐年初刚生了一个小公主，皮肤白里透红，可爱的不得了，大家开玩笑说是不是把孩子丢面缸里了。因为姐姐是天生的小麦色，姐夫还要更黑一点，但是生出来的小公主却粉粉嫩嫩，大家都好奇的询问，请教经验，表姐才说出真相，原来是孕期饮食的作用。她怀胎的时候，就想到自己和姐夫的肤色可能会生出一个“黑”宝宝，所以就有意识的每天计划饮食。
看来孕期饮食确实可以影响甚至决定孩子的肤色，那应该吃些什么才能让宝宝变白呢？
1.圣女果，西红柿
是“美白圣品”，含有丰富的天然抗氧化剂、维生素c、番茄红素等。圣女果里的番茄红素更是大于西红柿，平常当水果或蔬菜吃，又美白又经济。最重要的是其中丰富的维生素、矿物质，不仅能补充准妈妈的身体营养所需，还能让准妈妈和腹中宝宝变白。每天吃50-100克就足够了，但一定要坚持吃才能看到效果。
2.猕猴桃、苹果
猕猴桃是“维c之王”，含有大量可以美白抗衰老的神奇“维c”，苹果中除了维c还有果胶，其中的纤维质还可以加速新陈代谢，排毒养颜，爱美的妈妈们不可错过。
3.银耳
“穷人的燕窝”，含有丰富的天然植物性胶质，美白祛斑。爸爸去哪儿里的一对小兄弟，沙溢的儿子，安吉白嫩，小鱼儿却黑一点，妈妈胡可在一次采访中说，怀安吉的时候特别喜欢吃燕窝，几乎每天都要吃。燕窝的美白作用有目共睹的，但价钱也是有目共睹的……相比之下，银耳是不错的选择。
含有丰富的维生素C，还有胡萝卜素，可以使皮肤润泽嫩滑，使肌肤充满水分，增强抗损能力，也能使宝宝变白。
5.豆制品，牛奶
每天晚上一杯牛奶，不仅可以助眠，还能改善皮肤的细胞活性延缓衰老。豆制品中有丰富的维e，可以防止色素沉淀。除了美白还补钙，让宝宝白白嫩嫩，骨骼强壮。豆类可以选择：黄豆，绿豆，豌豆，黑豆，红豆等。
