当妈妈真的很痛，孕晚期这个痛比分娩还痛二十倍，你还怨她娇情

张女士怀孕七个月了，最近几天感到屁股和大腿内侧莫名地疼痛，像被牵拉一样，尤其是在上下楼梯时，这种痛感更加剧。晚上睡觉也痛，有时候会痛醒，痛得起不了床，她老公见到她这样，十分心痛，也很不放心，送她去医院检查看看！

妇科医生给张女士做了全面检查，张女士一切都正常，可张女士非常不解，“为什么检查结果是正常，可自己即痛撕心裂肺？”



医生解释道:“属于正常现象，女性妊娠晚期，耻骨联合中间的缝隙甚至可增宽至0.3～0.4厘米，以便为分娩时胎头能顺利娩出做好准备。因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上的。盆骨分为左、右两部分，这两部分被骨盆前侧一个叫做‘耻骨联合’的关节连接在一起，而这个关节又被一些密集的韧带固定着。因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。这种疼痛甚至比生孩子更疼痛。”



张女士检查虽然检查很正常，可心还是悬在半空，这都疼得好多天了，还不知道要疼多久才停下来！让张女士很难受！



医生给张女士提供一些缓解耻骨联合疼痛的方法:

1.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。

2.平常的动作幅度要小。你在做一些动作的时候，如果幅度过大，可能不会马上感觉到它的疼痛，但晚些时候或睡觉的时候，你就会有感觉了。

3.经常坐下来休息。坐下时，尽可能挺直后背，并给后背一个支撑。



4.避免提举或推重物（推着超市的购物车可能会让你特别疼痛）。

5.尽量保持双膝并拢，避免分腿的动作；穿脱裤子时要坐稳，不要单腿站立。

6.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

7.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

同时还建议女性怀孕期间容易缺钙，有的是缺钙造成的，可以 补充维生素C和钙治疗。