我们每个宝爸宝妈，都希望自己的孩子，以后能健健康康，高个子高颜值。其实，想让孩子长高高，与其给孩子吃各种补钙的食物，不如多多增强生活中一些细节的把握，对孩子的身高成长，其实更加有效。
孩子的长个，睡眠质量很重要，小鹿提醒，在这个时间段，不要叫孩子起床。
【早上六点之前】
其实，在孩子睡觉的时候，正是生长激素分泌的高峰期，这个时候，越是优质的睡眠，对孩子的身高成长，帮助越大。而早上5点到7点的时候，正是生长激素分泌最多的两个时间段之一。在这个时间点，让孩子多睡一会，对孩子一整天的精神状态，都有好处。
前面说到孩子的生长激素有两个分泌高峰期，一个是六点的时候，那么另一个呢？
【几点睡觉对长个最好】
孩子充足的睡眠特别重要，不仅时早上叫醒时间有讲究，睡觉时间其实也有讲究，孩子的生长激素分泌高峰期，还有一个时间段，那就是晚上九点到凌晨一点时，这个时间之前，我们的宝爸宝妈，务必让孩子进入睡眠。
可以让孩子提前睡到床上，然后通过给孩子讲故事，安抚宝宝等方式，让孩子入眠。
最后，小鹿提示，想让孩子长高高，除了睡眠时间外，还要让孩子多多运动，尤其是培养孩子对于篮球的兴趣，并在平时保持营养均衡噢。
