辅食：润肺去燥，健脾养胃，它是秋季食疗的法宝

每每一到秋季，宝妈宝爸们就都在反应，宝宝生病，感冒，咳嗽，发烧....等各类症状，这时除了要及时到医院就医之外，还可以根据宝宝的体质，做一些健康又美味的辅食来帮助宝宝进行调理。

莲藕是这个季节食疗的一宝，它含有较多的单宁酸和鞣质，具有健脾开胃、滋补生津的作用。要是宝宝胃口不开、发烧、便秘时，适量添加有很好的调理作用。

妈妈们可以根据宝宝的实际情况来调整藕羹的性状，如果宝宝平时比较喜欢喝稀一点的汤羹，可以适当再加些水。如果喜欢稠的，可以多煮一会。

关于这道辅食

菜名：时蔬莲藕羹

月龄：适合11M+宝宝

食材：莲藕200g、芹菜5g、小番茄4个、胡萝卜20g

制作步骤

1、胡萝卜切片

2、用模具压出形状

PS：没有模具的妈妈可以手动切开或剪开，比较考验妈妈的技术哦

3、将压好的胡萝卜片放入辅食机蒸篮中，蒸20分钟

4、将芹菜焯熟

5、焯熟的芹菜剁碎

6、小番茄切丁

7、莲藕切小块

8、将莲藕放入辅食机中，加适量水，搅打细腻

9、将打好的莲藕泥用中火煮沸

10、转小火，搅拌一下，避免粘锅

PS：要是干了，可以加点水哦

11、加入蔬菜碎，搅拌均匀

12、煮好后盛出即可

辅食小知识

Q：10-12个月咀嚼训练怎么进行？

A：这个阶段是宝宝咀嚼和协调能力快速发展的时期。

食物的形状需要从小颗粒的蓉状慢慢过渡大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为稍有嚼劲、方便手指抓握的颗粒、块状形式。

例如煮烂的胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、小溶豆、意面、小馄饨等等。