上周在我家关于如何哄睡这件事就爆发了激励的冲突：6个半月的多米到了睡觉时间却无比精神，爸爸“强制”放倒却让宝宝越哭越厉害，奶奶在一旁不干了，想要抢过来抱在怀里哄睡，多爸却坚持认为这样对多米学习自主入睡毫无益处，反而会惯坏他，坚决不让……
大部分西方育儿理论认为婴儿在”3个月“以后就已经可以逐渐掌握自主入睡的能力了。
Cried Out：让他哭个够。
顾名思义就是在和宝宝温柔道晚安之后，不再理他，标准的操作方法是让他一个人待在自己的屋子里。
40分钟哭泣基本上就是他的体力极限了，有证据表明，他会在一周之后彻底摆脱大人哄睡。
但是这种方法因为过程过于“残酷”，使得大部分中国家庭无法接受，因此也不被推荐。
甚至有心理学家称，这样会给孩子留下心理阴影（到目前为止这也无法考证），但似乎这也是一个不这么做的合理怀疑。
椅子法
这个是让他哭个够法的温和版，也就是让养育人搬个椅子坐在婴儿旁边，在跟他温柔道晚安之后就不再抱他。
每一天都把椅子搬远一点，渐渐将椅子从床边移到屋外，最终实现宝宝自主入睡。
对于小婴儿风险和刚才那种方法是一样的，也许你会拥有一个可以自己睡着但却没有什么安全感的宝宝。
睡眠5S法
no.1-swaddling 裹襁褓让婴儿感觉回到子宫，手臂拉直包紧其他部位松；
no.2-shushing让婴儿平静下来的声音—白噪音 "嘘"声，婴儿哭的越凶，我们的“嘘”声越要大，要盖过哭声才行;
no.3-swinging让婴儿平静下来的动作—轻晃，轻微的摇晃婴儿头，不是大幅度的整体摇晃；
no.5-suck吮吸安抚奶嘴；吃乳头、吃手、吃安抚奶嘴都是通过吮吸产生愉悦、镇静感；
无论是极端的“Cried out”睡眠训练法，还是相对温和的5S训练法，都不是全程无泪的。
以下4步你可以试一试：
光线，声音，温度，尿不湿……总之就是要解除一切可能影响睡眠的问题。我们家宝宝有一次因为衣服里面的线头膈着难受而大哭不止。所以当爸妈一定要细致。
2.嘘拍-放下
对很多5个月以内的宝宝来说，抱在怀里轻轻晃动并且进行嘘拍是非常有安抚作用的：如果你觉得没有用，可能是你搂他的姿势不够舒服，或者是你太快就换了更激进的哄睡方法，比如喂奶。
等他安静下来开始有眯眼睛的迹象，就可以把他放下。这时候一定要轻柔，我的经验是，先放脚，再一点一点的放下屁股、后背，可以在他反抗的时候稍作停留，再搂紧一点，最后把手臂抽走，把他的小脑袋轻轻搁到床上。
3.温柔地坚持
放下之后如果他又有清醒的迹象，确定一个你和家人都能够接受的等待时间
一定是你和家人都同意的时间，一般不建议超过5分钟——超过这个时间，你即将面对的不仅是一个哭的上气不接下气的宝宝，还有怒火中烧的老人家或另一半。而在约定的时间内一定要轻声安抚宝宝，告诉他，你听见了，你明白他有点难受，但你相信他可以自己安抚好自己，然后，温柔的坚持。
如果在你的温柔坚持下，宝宝逐渐睡去，恭喜你。但大多数情况有可能是他越来越清醒，甚至哭闹的更凶狠。这个时候我会抱起他，甚至把他带离卧室到阳台上去平静一下。等他平静下来继续刚才的步骤：检查环境-嘘拍-放下-等待。
这样看起来中间的坚持似乎没有必要——你最终还是抱了他不是吗？其实还是有很大不一样的：你通过这个循环，给他创造了机会去尝试安抚自己：而多妈的经验也验证了，他自主入睡的能力在不断提高：这5分钟空档的时间里他就是睡着的频率越来越高了。
最后通报一下这场大战的结果：哭闹了一个来小时，多米饿了，于是他一边吸奶一边进入了甜甜的梦乡。
