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立冬节气如何给宝宝进补?怎样的宝宝才适合进补?

时间:2017-11-07 19:28:22 作者: 阅读:0
食疗  

立冬,十月节。立字解见前。

冬,终也,万物收藏也。

始冰。面初凝,未至于坚也。

地始冻。土气凝寒,未至于拆。

按民间习俗,“立冬”之日要进补以增强体质,这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。我们应当抓住这个良好的时期,为宝宝提供适当营养,增强宝宝的抗寒能力。那么立冬时节,应该如何护理宝宝呢?宝宝可以和大人一样进补吗?……我们一起来了解一下。

立冬宝宝的日常护理

1、保持小肚子、小清洁温暖 

袜子勤洗勤换,子保持温暖。建议妈妈每日睡前把宝宝穿的小子放在暖气上烘干,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿能较好的子非常重要。衣物在晨起时也要放暖气上捂后再给宝宝穿着。

2、预防寒冷侵袭,但不可暴暖

忌讳穿着过厚,烘烤腹背(一面冷一面)、暴暖大汗。天冷的时候,多数家长会把孩子蜗居在温暖的室内,一旦出门,冷风刺激皮肤毛孔就会收缩,非常容易气淤积在体内。建议家长平时或出门前,用室温的冷宝宝洗脸,提前适应室外温度,以增强宝宝的自身免疫力,这点是非常必要的育儿护理方法

3、从外面回家不要马上给宝宝衣服

应该让宝宝逐步适应室内的温度,外衣的寒气逐渐被室温暖化后,再脱衣比较合适。有流清鼻涕宝宝可以先给一杯暖暖的大麦喝下温暖肠胃

立冬宝宝饮食原则

不求不给、不缺不补

从立冬开始,营养应以增加能为主,在饮食选择上可以考虑增加一些高的牛、鸡动物食材及豆制品,同时搭配富含矿物质、维生素芝麻核桃生、蜂蜜一岁以上)、银耳、百合、蘑菇等食物

现代冬季也有大量果上市,多一些冬季当令的蔬果——如萝卜、绿叶、芋南瓜瓜、梨等。

家长需根据宝宝的具体情况进行细节调整。例如:已经体重超标的宝宝就不要给予大量高脂肪、高能量的食物了,而是相对增加膳食纤维维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果食材摄入比例

宝宝增加含量丰富的、肝、绿色等。宝宝增加乳制品、豆类坚果食材

相对体重较低的宝宝,则正好和宝宝相反,碳化合物+脂肪+质的均衡摄入,再加上适当比例的蔬果、菌藻、坚果摄入能够让宝宝吸收事半功倍。

立冬适合宝宝

梨:寒味甘,有润止咳,滋阴清功效,非常适合冬季宝宝适量食用

建议)品种:鸭梨、库尔勒香梨、香梨等;

建议润肠)品种:莱阳梨、砀山梨、丰梨等。

柚子寒,味甘、酸,有止咳平喘、清化痰、健脾消食的食疗作用

柚皮又名橘红,有理气化痰、健脾消食、散寒湿的作用,所以蜂蜜柚子(皮)是暖胃健脾、理气散寒的冬季佳饮。

建议品种:蜜柚、沙田柚、蜜柚、香柚等。

橘:橘类对于大便宝宝十分推荐,同时橘也有化痰止咳的作用

橘类和柚子正好相反,果温,味甘酸,有生津止咳的作用;橘络则甘寒,所以橘的时候,橘子一定要带色的橘络一起,才会最佳利用其食。橘皮(也称橘红),有理气调中、湿化痰的功效建议妈妈完的橘子皮也不要扔,晒干后加冰或烹饪的时候配1~2瓣,也有食疗效果

建议品种:蜜桔、贡桔、金桔

立冬适合宝宝食谱

荸荠萝卜

材料:荸荠2个、萝卜1根、大米100克

做法

1、萝卜去皮、切丁;

2、大米煮成后放入荸荠和萝卜丁同煮5分钟即可。

栗子鸡煲

材料:鸡250克,栗子150克,葱、姜片、各种调料适量

做法

1、栗子剥去外壳取,鸡斩成方块待用。

2、起锅,投入鸡块和姜片,煸炒片刻后加入葱段及、料酒,烧至鸡熟。

3、除去葱段、姜片,将鸡倒入煲内,用小火焖至鸡酥烂后,加入栗子同焖。

4、焖至栗子酥烂时,用旺火收汁即可。

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