惭愧这几年一直忙忙碌碌顾着工作，甚至加班到深夜，错过了太多美好的亲子时间。身边有太多这样的父母，每天奔波在赚钱养家的路上，心里一千一万个想陪孩子，但却没有时间。
那么，“如果父母都很忙，有时还要加班，陪伴孩子的时间和精力有限，能养育出优秀的好孩子吗？”，直到在美国家庭教育专家米歇尔.博芭的文章中了解了《亲子高效陪伴时间段》的理论，如获重释。如果你很忙，每天抓住这3个时间段就够了！
对于上班族的父母来说，早上都是赶时间的。父母可以不吃早餐或者随便对付一下，可是孩子不行，匆匆忙忙送孩子去幼儿园，赶饭点儿。或者，买早餐，孩子在路上解决早餐。从孩子起床到送学校的这段时间里，父母扮演了“催命鬼”的角色。
“快点儿起床，不然要迟到了”、“快点儿、快点儿，不然幼儿园没早饭吃了”、“快点儿、快点儿，妈妈上班要迟到了”……，如果遇上堵车，父母的情绪更是暴躁的不行。
俗话说：“一日之计在于晨”，美好的一天从早晨开始；而心理学上更有“一个人早上的状态将决定整天的状态”的说法。父母早上提前一小时起床，不仅能缓解早上时间的匆忙和压力，更能给自己和孩子一个轻松愉悦的好心情。如果可以，你还能给孩子做营养早餐。
一天中最幸福的时刻就是下班回到家后，听到孩子喊“妈妈”，然后紧紧的拥抱你。工作中所有的烦躁苦闷的情绪都抛之脑后了。都说生活与工作要分开，留一定的时间和空间给自己和孩子，会活的更轻松、更快乐。
下班回到家，以全新的心情来面对孩子，不忘问问孩子：“今天过得愉快吗？今天有什么好玩儿、有趣的事情跟爸爸妈妈分享吗？”。这时，父母只需要耐心聆听，偶尔提问表达关注，拒绝评判。爸爸妈妈也可以给孩子分享自己在工作中遇到的趣事。
良好的亲子关系，孩子与父母与朋友一样的愉快感、亲密感这是在这些生活点滴中培养起来的。
放下手机、不看电视，更不要在家里加班。认真、用心的陪孩子看看睡前读物，哪怕讲一个故事，或者朗诵一首诗歌、听一首轻音乐，让孩子在轻松愉悦，父母的陪伴中睡着。这样不仅有利于孩子阅读量的增加，知识储备的增长；还能给孩子足够的安全感和关爱。
如果你做不到每天睡前亲子阅读，那就一周抽出2-3天时间陪伴孩子，跟孩子约好吧。你还可以给孩子一个愉快的周末，只要跟孩子沟通好，孩子都是能理解的！
小结：其实，爸爸妈妈会发现：要好好的陪伴孩子，并不需要每天特地腾出多么长的时间，只要好好把握这三段高效的亲子陪伴时间就够了。因为，日理万机的父母很多，比我们更忙碌更优秀的父母也很多，可孩子的教育也丝毫没有耽搁。哪怕每天再忙，只要你想陪伴孩子，从现在开始都不晚。
