睡眠是大脑皮质抑制的过程，睡觉时全身各部分的活动普遍减少，新陈代谢处于最低水平，主要表现为心率呼吸减慢、血压下降、胃液分泌及尿液生成减少，其中要数肌肉松弛最明显，出现得也最早。首先是眼睑肌肉放松，眼睛闭拢，紧接着是躯干、四肢肌肉放松，睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。
如果宝宝睡觉时穿的衣服较多，而这些衣服又是紧裹宝宝身体的紧身衣，那么宝宝全身的肌肉就得不到完全的放松，血液循环和呼吸功能也会受到影响，还可能导致宝宝梦魇。此道理就像有人在仰卧睡觉时，把两臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，而出现恶梦、窒息感，以致大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。
还有，如果宝宝睡觉时穿得太多，醒来后又没有及时穿衣，就极易感冒。所以，让宝宝穿着厚衣服睡觉不仅没有起到保护孩子的作用，还不利于其健康成长。宝宝在夜晚还是脱衣睡觉好，具体表现在以下几个方面：
1. 不易感染皮肤病。白天，由于宝宝经常尿裤，裤子难以保持干燥、清洁，特别是棉裤，细菌容易寄生繁殖。另外，宝宝的皮肤细嫩、柔软，含水分较多，蛋白质较少，如果宝宝的两条腿和腹部常被潮湿的衣服浸着，就容易患毛囊炎、皮炎等皮肤病，影响其身心健康。所以，父母要及时给宝宝晾晒衣服，保持其衣服卫生清洁。
2. 能使宝宝睡得舒服。婴儿期的儿童生长迅速，有的人也称这个时期为“神长期”，在这个时期，宝宝的身高由出生时的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之内大约能长高25厘米，比出生时长高了50%；体重的增加更加明显，从3-3.5千克左右增到9.4千克左右，这时，若宝宝经常穿紧身衣服或不合体的衣服睡觉，就会影响其血液循环，不利于休息，身体易产生疲劳，在一定程度上也会影响身体发育。因此，宝宝脱衣睡觉不仅能让他睡得更加舒服、坦然，还有利于他的健康发育。
3. 容易养成良好的卫生习惯。我们知道，孩子良好的生活习惯是从小就开始培养形成的，婴儿期是孩子心理发展的重要时期，条件反射才刚刚建立，如果父母从孩子出生时就注重日常生活细节训练，如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等，就有利于他形成良好的习惯和健全的性格。
小贴士：宝宝正确的睡眠方法应该是睡觉时尽量少穿衣服，一般只穿件内衣和一条短裤就可以了，当然也可以穿睡衣。此外，宝宝的被子厚薄也要适中，爸爸妈妈如果要防止宝宝夜间踢被，可以帮宝宝准备一个睡袋，这样的话，小宝贝一定会睡得又香又甜的。
