在这个阶段，胎宝宝的脊椎和皮肤已经形成，虽然皮肤很透明但是已经开始有了感觉。为了让胎宝宝的脊柱和皮肤发育好，孕妈要注意补充钙元素，增强宝宝的钙摄取，增强宝贝脊柱的强度和坚韧度，也可以适当补充胶原蛋白和蛋白质，比如多喝银耳汤、牛奶，多吃鸡蛋。
在这个阶段，胎儿的脑部开始发育，这个阶段在90%的程度上决定了胎儿的智力。伴随着胎儿脑部的发育，胎宝宝也有了自己的小动作，比如摸脐带、吸允手指、踢脚等，但是动作很轻柔，孕妈一般不会有感觉。为了孕育一个聪明的小宝贝，孕妈要多补充DNA，可以多吃核桃、鲫鱼、干果、鸽子汤等。
在这个阶段，胎儿已经能够很清晰地听到子宫以外的声音了，包括孕妈的心跳、血液流动、呼吸声和孕妈的说话声以及外界环境的其他声音。为了让胎儿的听力发育良好，孕妈要远离各种大分贝的噪音，避免用药，照常多吃一些鱼、鸡肉、瘦肉等日常补充营养的食物，如果有时间，可以开始放一些轻柔的音乐或者说一些故事给胎宝宝听，但是时间不宜过长，最多半个小时。
4、胎儿150天，孕妈怀孕21周+3，是记忆和情绪培养的黄金点
在这个阶段，胎儿的大脑已经发育较好，开始有了自己的记忆功能，并且，胎宝宝在这个时候也开始有了自己的小情绪，有自己的喜怒哀乐，开心的时候他会有规律地轻柔地动，悲伤的时候则会在子宫里面哭泣。为了让宝宝感受到幸福，拥有积极健康的心理状态，孕妈一定要注意自我调节，保持愉快的心情，有时间多抚摸肚子，让宝宝感受到你的爱。
5、胎儿210天，孕妈怀孕30周，是眼睛发育和胎动规律形成的黄金点
在这个阶段，胎儿已经能够分辨白天和黑夜，如果孕妈作息不规律，胎儿就会通过胎动来表明自己的喜好，比如你夜晚比较晚睡，胎宝宝晚上胎动比较频繁，而白天迟迟不醒，因为胎儿的睡眠时间比较长，所以晚睡自然也会晚起。为了让宝宝的眼睛能够发育良好，形成良好的习惯，孕妈要避免用强光照射肚子，作息规律，多补充维生素A，多吃胡萝卜、南瓜、红心甜薯、青椒、菠菜、鱼、奶制品等。
这个阶段，是胎儿肺部发育的关键期，肺是呼吸器官，也是造血器官，肺部发育不好，胎儿以后的生存肯定会出现问题。为了让宝贝拥有一个功能强大健康的肺，孕妈要远离烟酒、烤制食品和空气污染的环境，多吃梨、白萝卜、山药、银耳、莲藕等清肺润肺的食物。
在这个阶段，胎儿的味觉已经成型，能够品觉出酸甜苦辣等各种味道，孕妈吃的食物经过消化吸收之后，味道会进入羊水，胎儿会通过羊水品尝到各种味道，然后通过胎动反应自己喜欢的味道，比如，他喜欢甜味，在孕妈吃了甜食之后，胎儿会不断在肚子里面吞咽羊水，孕妈就会觉得肚子像毛毛虫蠕动一般的感觉，反之，他遇到不喜欢的味道，就不会吞咽羊水。
