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孕妇能吃鹌鹑吗 孕妇吃鹌鹑的好处有哪些

时间:2017-08-03 03:41:33 作者:zl 阅读:3483
孕妇   鹌鹑   好处   食物  

孕妇鹌鹑吗,孕妇鹌鹑好处哪些。俗话说:“要飞禽,鸽子鹌鹑。”很多孕妇妈妈孕期口味变得特别,时常会想起一道小或者一道,那么孕妇不能鹌鹑呢,孕妇鹌鹑鹌鹑有没有影响呢,下面八宝网的小编就来说说孕妇鹌鹑吗,孕妇鹌鹑好处哪些

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鹌鹑知识介绍

自古以来人们就知道鹌鹑非常美味。其实除了美味之外,鹌鹑营养价值也非常高,在过去的隆重宴会上,鹌鹑是一种珍贵的佳肴,是不能缺少的。例如唐朝中宗时礼部尚韦巨源曾以一味“箸春”献给皇帝,箸春实际上就是炸鹌鹑,因其口感好,大得赞赏。

孕妇鹌鹑

孕妇鹌鹑鹌鹑又简称鹑,是一种小、尾巴短、不善飞的赤褐色小鸟,鹌鹑是典型的高、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高压、肥症患者食用鹌鹑可与补之王人参相媲美,誉为"动物人参"。

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鹌鹑营养分析

医界认为,鹌鹑适宜营养不良、体虚乏力、贫晕、肾炎浮肿、泻痢、高压、肥症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷,可生成溶磷脂,抑制小板凝聚的作用,可阻止栓形成,保护管壁,阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑作用

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孕妇鹌鹑好处

对准妈妈好处:准妈妈妊娠期间会出现体虚乏力症状鹌鹑可以改善妈妈营养不良的状况缓解晕、贫等症。此外,鹌鹑尤其适合压、尿病患者食用,准妈妈适当能补益身体

胎儿好处鹌鹑中富含卵磷脂和脑磷脂,这些都是促进高级神经活动的重要营养物质,宝宝吸收了这些营养物质,对智力发育有益。此外,鹌鹑富含维生素A,能保护胎儿视力发育

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孕妇鹌鹑做法

香酥鹌鹑

原料:鹌鹑3只,、料酒、椒、大料、、葱、姜、食用适量

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做法

①将鹌鹑去除清洗干净,用鹌鹑稍煮一下捞出,待用。

②把准备好的、料酒、椒、大料、、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中,加入没过鹌鹑,上锅蒸3~5分钟。

③将锅置火上,放入食用,然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆,取出,随一起食用

香酥鹌鹑含有丰富的等多种矿物质和质。

鹌鹑粳米

食材鹌鹑1只,粳米100克。

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做法:将鹌鹑洗净处理好后切成小块,放入锅中,倒入适量清,炖煮至熟,加入淘洗干净的粳米,用小火煮成即可。

功效:补益五,清利湿。

鹌鹑做法指导

适用于炸、炒、烤、焖、煎等烹调方法,如“香酥鹌鹑”、“芙蓉鹑丁”、“烤鹌鹑”等;或做补益膳主料。

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