椰枣的果肉软糯适口，味甜，是一种老少皆宜的食品。此外，椰枣中的纤维素还能够改善胃部缓解，调理胃溃疡，对于肠胃功能有很好的调理作用。椰枣可以促进肠道内良性细菌的繁殖，改善肠道环境，从而治疗便秘。
椰枣也是女性理想的减肥食品，它的营养价值非常高，热量却很低。椰枣中有着大量的果糖，易于人体的消化与吸收。椰枣中的钾含量也非常丰富，可以有效改善水肿，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，防止便秘。
你还在吃普通的红枣吗?你知道吗?黑枣的营养价值更高哦!黑枣中含有丰富的铁和钙元素，每天来几颗黑枣，轻松补血益气，改善贫血，你一定不知道吃枣也可以减肥瘦身吧，常吃身材会越来越苗条哦。
黑枣还具有很好的健脾养胃作用，改善肠胃环境，对于便秘也有一定的改善作用。此外，黑枣还可以提高机体的免疫力，对于癌细胞的形成也有一定的抑制作用，是一种老少皆宜的食品。
西梅中的维生素以及纤维素的含量非常丰富，膳食纤维可以有效促进肠道的蠕动，清除肠道垃圾，减轻便秘。西梅由于其独特的生长环境，其内含有丰富的铁元素，每天来一点，让你面色红润有光泽。
西梅中的维生素C和维生素A含量也很高，不仅能促进铁的吸收，还能够改善发质，维A也可以起到保护血管的作用。常吃西梅还可以帮助你减肥瘦身哦。西梅这么好，一定要常吃哦!
葡萄干中含有大量的纤维素，可以促进肠道垃圾在肠道内的残存时间，增加肠道内益生菌的数量，减轻便秘。葡萄糖还可以有效降低血液中的胆固醇的含量，保护血管健康，让你越吃越健康。
葡萄干虽然是一种甜食，但其所含糖分大多为果糖，此外，葡萄干中含有大量的铁元素，是补血益气好帮手，而且醋泡的葡萄干可以达到减肥瘦身目的，又有益于心血管健康。
大南山无核山楂干
山楂的营养价值很高，山楂干的功效也不差哦!山楂干中含有丰富的维生素，以及苹果酸，柠檬酸等多种对人体有益的成分，可以促进血液内的脂肪成分的分解，从而达到降血脂的功效，也是天然的减肥药。
大南山无核山楂干
山楂干味道酸酸甜甜，可以增加人体胃液的分泌，加速肠胃中食物的消化，避免积食，起到健胃消食的功效。大人儿童都适合吃。此外，山楂干还可以活血化瘀，改善便秘的程度，还你一个健康地肠胃环境。
黑枸杞的果肉味道微甜。果肉中含有大量的蛋白质以及多种脂肪酸和有机酸，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，黑枸杞内富含维生素以及多种矿物质成分，具有一定的抗氧化和清除自由基的作用，从而延缓皮肤衰老。
黑枸杞中含有大量的花青素，能够抑制癌细胞的生长和扩散，从而起到防癌的作用，尤其对于乳腺癌的治疗效果更好。黑枸杞中富含铁元素，起到补血益气，活血化瘀的功效，而且还能够美容瘦身，爱美的你一定要多吃。
