一次失眠，对人的影响就是第二天的精神状态；长期失眠，不仅会影响精神，还会导致其他身体器官的变差、免疫力降低、皮肤变差等等。年轻人因为压力大经常熬夜晚睡，老年人也要习惯性的失眠，这样情况下，要少吃一些对睡眠不利的食物。长期失眠，最好不要多吃这几种食物
1、烤红薯
烤红薯不仅在冬天很受欢迎，其诱人的香味即使在夏天也很受青睐，晚上的时候吃几口很适合作为宵夜。但是，烤红薯在消化的时候会产生较多的“气”，晚上吃烤红薯会导致入睡的适合胃部有胀气的感觉，影响睡眠。
2、番茄
平时吃番茄对失眠是没有什么影响的，但是最好不要在睡前或者晚餐的时候吃。因为番茄含有酪胺，它是一个可以促进大脑兴奋的氨基酸。经常失眠睡不好的人，建议晚饭后不要吃番茄。
3、肥肉
