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豆浆怎么做可以去腥味

时间：2018-06-21 20:16:28 来源：北京时间作者：豆浆点击：

文章目录

一、豆浆怎么做可以去腥味1. 豆浆怎么做可以去腥味2. 喝豆浆有什么好处3. 豆浆怎么做更好喝二、什么人不适合喝豆浆三、豆浆不能和什么一起吃

豆浆怎么做可以去腥味

1、豆浆怎么做可以去腥味

先用温水泡一下豆子,一般如果早上做豆浆的话可以前天晚上泡豆。煮豆浆前可以搓一下豆子去皮,这样煮出来更细腻。还有就是煮的时候要慢火多次煮沸,防止假沸。如果泡沫过多可以先关火,等泡沫下去或者将其漂出来再次煮沸。重复两三次就差不多了。当然还可以根据个人口味添加配料,如少量大米、蜂蜜、白糖等,都可以除去腥味,还能让豆浆更加美味。

2、喝豆浆有什么好处

2.1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

2.2、防治糖尿病

豆浆能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2.3、防治高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

2.4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

2.5、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,可以有效的降低脑血脂,改善脑补的血流,从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

3、豆浆怎么做更好喝

3.1、优质黄豆

香甜又浓厚的豆浆制作的关键的一步是要加点糯米量出1/2.1/3量杯的糯米,洗净然和和浸泡好的黄豆一同放入豆浆机,这样就可以喝到比普通豆浆更香甜,浓稠的豆浆。

3.2、黄豆要浸泡

豆子泡好后,放水没过,煮开就关火,用冷水冲冷放豆浆机打。这样煮过后的豆子没了豆腥味,反而又浓又香。

3.3、打磨两次

选择的黄豆比例偏大一些,提示打磨两次,即做完以后再来一遍(第二遍如机器不启动,要将温感器在空气中晾凉),这样豆渣更细、出浆更多,熬煮时间更长,可以作到豆浆上漂有豆皮。

3.4、加入花生一起磨

做豆浆时加一成花生一起打,这一成的花生分为两半,一半是生的,另一半要炒个半熟,可以掩盖住豆子豆腥味,让豆浆更香。

什么人不适合喝豆浆

1、肠胃不好

因为豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

2、有痛风症状

黄豆中富含嘌呤物质,痛风是嘌呤代谢障碍导致的疾病。黄豆磨成豆浆后,嘌呤含量会比其他豆制品高出几倍,所以痛风患者也要少喝豆浆。

3、正在服用抗生素

豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人

常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

5、手术或病后处于恢复期

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱,肠胃功能不是很好,因此,在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆,这样容易产生恶心、腹泻等症状。

豆浆不能和什么一起吃

1、鸡蛋

由于生活习惯很多人都喜欢是豆浆和鸡蛋,因为方便快捷,但是豆浆一般不要和煮鸡蛋放在一起,会因为营养的流失,也会破坏鸡蛋里面的蛋白质。

2、红糖

豆浆和糖是最佳的搭配,但是其实这里面要提醒一下有高血糖的人千万不要在喝豆浆的时候放糖,尤其不要放红糖,因为豆浆和红糖放在一起会破坏营养物质,因此豆浆和红糖最好不要放在一起。

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