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医生：尿酸高的人，最忌吃4类食物，多吃一口，当心尿酸飙升

时间：2018-06-13 23:34:55 来源：东叔聊生活作者：尿酸点击：

现今社会，尿酸高患者是随处可见，有时候一体检就容易检查出尿酸高来。尿酸是嘌呤代谢的常见产物，若是饮食不当，出现偏高的现象，不能及早采取有效的治疗，很可能会诱发等严重疾病的侵害。日常饮食控制尿酸很关键，你知道常吃哪些食物对高尿酸有帮助吗？

尿酸高的朋友要戒掉4类食物，防止尿酸飙升

1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼

3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物：如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。

在现实生活中，可通过饮食控制尿酸，以下这些食物对降尿酸，预防痛风都有很好的帮助，建议日常多吃点。

芹菜

芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

土豆

土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。

樱桃

樱桃具有一种抗炎性物质，能够帮助降低尿酸水平，防止尿酸结晶沉积在关节和。樱桃也中和酸，并有助于防止炎症和疼痛。200克每天在降低尿酸非常有效。

除了常吃上面那些食物能降尿酸，中药食疗在降尿酸防痛风上，不仅有独特的优势与效果，而且相对降酸药物，没有毒副作用，停药之后也不会出现反弹。《千金方》有一个沿用至今的降尿酸防痛风古方，后适当加减：姬松茸帢马谷粉。

姬松茸帢马谷粉：分别取帢马谷、姬松茸、猴菇、苦荞、桑葚、灰树花、木耳等多种碱性食材，用清水浸泡15分钟，随后晾晒干，倒入破壁机打磨成粉，取15g粉加入85℃的水，搅拌均匀饮用，每天2~3次，连续喝到尿酸正常且持续稳定1周以上即可。

对于高尿酸患者及痛风人群，都可以去药店抓取相关中医食材，根据以上步骤熬煮服用。如觉得天天熬制麻烦，目前姬松茸帢马谷粉也有现成品。坚持饮用，不仅可以安全的辅助降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，而且还能综合改善机体代谢机制，缓解疼痛，并达到保肝护肾，防治痛风的目的。

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