原标题：这些食物医生又爱又恨，可以轻松防几十种病，不喜欢吃太可惜了！
养生是我们经常讨论的话题，无论是家里还是办公室，经常会有人提到，尤其是讨论的饮食养生更为其多，养生目的是为了减少疾病的可能，以下这些食物常吃可以预防多种疾病，却也是医生最讨论的食物，有你喜欢吃的吗？现在跟51养生网小编一起来看下吧！
枸杞是常吃的食物也是一种中药，有一些人每天吃它可以延年益寿，枸杞子内富含维生素B1、维生素B2、维生素C、甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黄素、烟酸钙、酸浆果红素以及14种氨基酸等成分。枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老以及降血脂、降血压、降血糖、防止动脉硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生，以及提高机体免疫功能，抗恶性肿瘤的效果。看到这效果都惊了。
芹菜
老年人多吃芹菜可以预防三高，医生建议一定要多吃，哪些不喜欢吃芹菜的人真是可惜了，可以降三高，有降血压，平肝，镇静，防癌，解痉，和胃止吐，利尿的功效。
杏果有着生津止渴、润肺化痰、清热解毒的医疗效用。杏汁内几乎含有杏果内全部的营养成分，色香味都接近鲜果，而且容易被人体吸收和利用。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。常吃具有防癌，通便，抗三高的功效。
其中还有最重要的就是绿叶蔬菜和水果，千万不要放过，坚持每天都吃，几年后你会非常开心的。
