俗语道：“十胃九伤”，意思就是说十个人中有九个人的胃功能都是不健全的，可见现代人的身体健康状态有多么严峻了。胃病是一种慢性病，最大的特点就是反复发作，让人困苦不已。那么我们该如何养胃呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，只要坚持经常食用，就能修复胃黏膜，慢慢养好我们的老胃病。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
蜂蜜是非常具有营养的一种天然食材，常喝蜂蜜水可以修复胃黏膜，对胃溃疡中的溃疡面有很好的作用，也可以调节胃酸的分泌量。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。
抚胃的小天使，洋甘菊。多糖苷类的物质，它可有效帮助睡眠，还可减轻胃炎、胀气、溃疡、肠炎及各种肠疾的不适症状，还是优良的皮肤净化保养品，洋甘菊促进白血球的制造，进而抵御细菌，幽门螺杆菌的杀手。
南瓜是生活中人们常吃的一种蔬菜之一，南瓜含有大量的果胶，它有较好的养胃功效，经常吃南瓜，可以起到保护胃壁，减少溃疡的作用。而且南瓜好消化，无论是蒸食、煮粥或煲汤味道都非常好。
