玉米一般会在三月份到五月份之间大量上市，尤其是夏天，很多爱美的妹子又想吃，又想减肥。那么怎么吃玉米才能吃出健康，又能变美又能减肥？其实很简单，下面介绍一个玉米的做法，能轻松解决烦恼。
第一步，先准备好新鲜的玉米，剥出玉米粒，将其切开打碎，然后倒入多玉米粒三倍的清水，再加入适量的白糖，开大火将其煮沸。
第二步，把煮熟的玉米粒中倒入牛奶，不用太多，太多的话玉米汁就会非常粘稠，口感不好。下面就是打磨成汁了，如果家里有豆浆机的可以省很多事，电一插，按下开关就可以坐等，没有豆浆机的建议买一个方便用。
第三步，需要把打磨好的玉米汁用过滤网过滤一下，不然口感会很差。喝的时候最好热一下，牛奶加上玉米汁，既香甜又可口。
科学研究表明，玉米中有很多膳食纤维，可以润滑你的肠道，起到排毒的作用，这样的话，可以瘦小腹。再者，喝了玉米汁以后，会让人感觉不饿，少吃饭。玉米中含有的镁，也能让肠胃更好的蠕动，帮助其消化，更容易吸收，还能促进将体内的废物排除。
