每天必喝的柠檬茶，还能自己做，喝了以后可以看到身体的变化

相信很多朋友都知道，柠檬里面含有丰富的营养物质，经常喝柠檬茶的话，对身体是有着一定的影响的，不仅可以起到美容养颜减肥的作用，还可以补充身体里面的维生素，如果你每天都在喝柠檬茶，那么我们可以自己做，经常喝我们还可以看到身体的变化。首先我们去了解一下怎么制作柠檬茶以及柠檬茶的营养吧。

怎么自制蜂蜜柠檬水：

首先我们要把柠檬洗干净然后切成一小片的放到我们准备好的杯子里面，加两三勺左右的蜂蜜然后再慢慢的加入温水,边加边搅拌直到搅拌均匀就可以了，如果喜欢喝冰的我们可以适量的加入一些冰块进去就行了。或者我们还可以把柠檬切成一片片的,柠然后放在冰箱里面保存好，等到柠檬和蜂蜜完完全全的融合在一起的时候我们就可以用干净的没有水的勺子再需要喝的时候取一片出来泡水就可以.

柠檬水的功效与作用

1、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

2、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

3、经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

怎样制作柠檬茶相信大家都已经清楚了，柠檬茶对预防心脑血管疾病起到很好的作用，而且还可以达到补钙的作用，所以适当的喝柠檬水，还可以起到预防感冒的作用。可以提高身体的免疫能力，但是在喝柠檬茶的时候，最好使用温水，如果你经常喝柠檬茶的话，那么赶紧去制作吧。