红糖水换种吃法，润肠通便，周一吃，周三就瘦了2斤

网友口述：

真的不可思议！周一做的一碗糖水，今天才周三，已经瘦了2斤纯肉了，据说坚持10天能瘦13斤左右呢，小编我还在坚持，看到效果这么好，所以拿出来跟大家分享一下做法和原理，相信小编，瘦下来记得感谢我哦！

材料：赤小豆 (120克)，马蹄 (适量)，冰糖 (适量)

赤小豆浸泡5小时；

马蹄去皮切小块；

锅中加水4碗，赤小豆和马蹄一起下锅煲至赤小豆爆开；

下冰糖调味即可。

中医认为马蹄性微寒，但有清热生津、凉血解毒、润肠通便的作用，且质脆嫩味甘甜； 赤小豆除了健脾养胃、袪湿利水肿的功效外，还含有大量叶酸； 这两样东西加起来做的淡甜汤，除了有降血压、降血脂、降血糖的作用外还能美肤减肥。