夏季每晚用热水泡脚，平白无故就“赚”了这4个好处

俗话说：“养树需护根，养人需护脚”。而普通人最简单、省事、有效的护脚方式就是泡脚了。人的脚上有多处穴位，经常泡脚对人体有益无害。但是有些人冬天用热水泡脚，夏天就冲冲得了。其实不论春夏秋冬，泡脚都有益。

一、消除疲劳

如果是在外奔波一天的人，回来后会发现，他的脚比早上大了一圈，这与脚部血液循环不畅，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质沉积有很大的关系。如果晚上回来泡泡热水脚，这种状况就会好很多。

有试验证明：当用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，血液中的乳酸降低20mg左右，可以有效地消除肉体疲劳。

二、改善睡眠

从消除疲劳这一作用讲，改善睡眠的功能就已经得到验证了。没有疲劳感的人自然入睡快。但是泡热水脚对改善睡眠的原因绝不仅仅是因为此。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，而用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，会让人处于安静休息状态，从而有利于睡眠。

三、促进新陈代谢

热水泡脚有助于促进全身血液循环，调节内分泌腺体分泌各种激素，这些激素都可以促进新陈代谢。

四、防治脚气

用热水泡脚，不仅能起到清洁脚步的作用，如果加入一勺食盐还能起到消炎杀菌的作用，对防治脚气有一定的作用。

注意事项：

泡脚时间不能过长，不能超过30分钟，否则会造成其他部位缺血；

饭后半小时不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，易导致消化不良。

泡完脚后不宜立刻入睡，可以按摩按摩脚底，等到脚温度慢慢降低再入睡。