夏天是湿气多发季节。天气闷热，人们为了降暑，会选择洗澡、晚上睡觉的时候吹空调。另外湿气还跟咱们的饮食习惯有关系，冷饮、水果都是容易滋生湿气的食物。特别是这3种水果，特招湿气的。所以大家应该尽量少吃！
因为湿气在体内时间一久，无法及时排出，特别容易导致脾脏受损。若体内湿气过重，晚上睡眠质量差，白天整个人精神状态不好，严重影响我们生活。
1，榴莲
榴莲是热带地区常见的水果，因其口味独特，特别受年轻人的喜爱。吃过榴莲的人都知道，吃它特别容易上火。因为榴莲是属于热性水果，若是体内有湿热的人，吃榴莲后湿气更不易被排出。
2，梨子
梨子是润肤最好的水果，不过它生来偏寒。体质偏寒、肠胃功能比较差的人不宜生吃。因为生吃容易加重肠胃积湿，不利水气排出。特别是有些人觉得梨子好吃，一次能吃好几个，会招来湿气，这样的习惯要改掉啦！若您实在想吃的话，建议煮着吃！
3，火龙果
火龙果是营养丰富的水果之一，它的口感很清甜，有的人喜欢将其拿到冰箱冷藏后食用，虽然这样口感更好，但毕竟火龙果它属于寒性水果，肠胃不好或体质偏寒的人，过多食用，容易引起腹泻。另外体寒的人，不易将湿气及时排出，所以夏天还是尽量少吃。
最好空腹食用
空腹吃水果是最正确的事。因為在晚餐和早餐之间间隔很长的时间，食用水果可以在你吃早餐之前，提供你立即的能量和纤维，以完成必要的锻炼和日常琐事。
你经常使用保鲜盒装切好的水果？如果是，最好立即停止这样做。因为切开的水果经过一段时间后，不仅会降低营养价值，还会增加污染的机率。
不要同时食用
不要同时吃饭和水果。这是因為吃水果同时吃其他食物，会延缓消化过程，这会导致食物在肠中发酵。此外，水果消化的比其他食物还快，这会导致消化困难。
