这些岭南佳果竟又"湿"又"毒"！吃多了小心喉痛口臭

今年入夏早，高温天气比往年提前一个月报到！酷热折磨之下，还有什么能唤起你的“求生欲”？又香又甜岭南水果了解一下——

小满过后，正是荔枝、龙眼、芒果、菠萝等岭南佳果上市的季节，让人忍不住想大快朵颐！

但吃多了，不少人会发现自己痰多、咽喉痛、口气重、小便黄、大便干或黏滞不爽等种种不舒服。

广州医科大学附属第一医院中医科夏鑫华教授支招，岭南四大佳果，有较甜和偏温热的特点。一般来说，甜味的食物容易生痰、生湿，而温热的食物易导致人体水火寒热失衡、容易助长体内湿热。因此，民间一般将芒果、菠萝称为“湿毒”的水果。这两个特点便是不少人吃了这类又香又甜的水果后产生不适之症的“祸首”，最好是吃时有度。

难道看着佳果干咽口水？要不有什么好办法？夏鑫华推荐了两款食疗方，易做又好喝，不妨试试看能否帮你灭一灭火。

白茅根

芦根茅根茶

【材料】芦根10-20克、茅根10-20克

【做法】单用或二者合用煮水代茶饮，一天2-3次。

【功效】清热利尿、生津止渴，利咽祛痰。芦根味甘，性寒；归肺、胃经；具有清热生津、除烦止呕、利尿的功效。茅根味甘，性寒；归肺、胃、膀胱经；具有凉血止血、清热利湿、生津止渴的功效。二者功效，性味相近,没有毒副作用，故可作为春夏季节常用茶饮。

冬瓜薏米汤

【材料】冬瓜、薏米适量

【做法】直接煮水喝，或煲粥、煲汤均可。

【功效】清热解暑、祛湿化痰、利尿消肿。冬瓜味甘、淡，性凉；具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热解暑的功效。薏米味甘、淡，性微寒；具有清胃、清热、健脾祛湿、祛痰的功效。这两味食材同样功效性味近似，有较好的祛湿清热健脾功效。

文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 茹志娜 韩文青

图/视觉中国

（责编：陈辉）