警惕3大误区，抑制脂肪囤积，减肥不复胖！

警惕减肥的3大误区，只要抑制脂肪的囤积减肥才能不反弹，下面给大家详细的介绍下。

过度节食

从减肥效果上说，过度节食可能不但达不到预期效果，还会在恢复饮食的两三天后把稍稍降低的体重全部反弹回来，甚至更胖。

一直不吃淀粉含量高的食物

多吃些纤维质中含淀粉量高的食物是很重要的。粗粮、蚕豆、豌豆、新鲜蔬菜，能加速食物在大肠中的排泄过程，对瘦身以及健康有好处。

过量运动

科学的运动是值得提倡的，但是需要避免过量的运动。夏季炎热，本来人体消耗就大，如果运动量太大，往往让人坚持不了。