月经是女人的一种正常生理现象，但是，有的女人也会出现月经量少、月经周期不规律的问题。但是，大多数的女人对此并不是特别的关心，觉得这些问题都是正常的，其实当这些问题出现时，可能是身体内部的问题所导致的。如果月经周期长，时间不规律，并且月经量越来越少，有可能是卵巢出现了早衰，女人也会提前进入绝经期。所以，当出现这些问题时，女人一定要足够的重视。女人的月经量越来越少时，可以吃这3种补充雌激素的天然食材，可以帮你更好的调理月经，保护卵巢！
1、姜枣茶
姜枣茶具有补血益气、温中散寒、燥热消炎的作用。红枣可以补血益气，女人经常食用，可以有效的改善身体的血液循环，可以使女人的皮肤变得更加红润有光泽，也可以有效增强身体的抵抗力和免疫力。而生姜也可以起到养胃暖胃的效果，特别是对于生理期的女性来说，经常食用生姜可以有效的温暖身体，缓解痛经的症状。女人经常喝姜枣茶，可以有效促进血管的扩张，达到驱寒暖身的效果，而且还可以促进肠胃的消化与吸收，可以有效的保护胃黏膜。
中医认为，玫瑰花味甘性温，具有活血散瘀、调经止痛、理气解郁的功效。而且玫瑰花的药性特别温和，可以温养人的血脉，从而可以舒发体内的郁气，可以起到安抚、镇静、抗抑郁的作用。经常用玫瑰花泡茶喝，可以有效促进人体的血液循环，可以活血理气，有效改善女人肤色暗黄的问题，对于月经周期不规律的女人来说，经常食用可以起到很好的调理效果。女人长期喝玫瑰花茶还可以清除体内的自由基，消除皮肤黑色素的存在，可以起到美容养颜的效果。
3、葛根
葛根中含有大量的黄酮类物质，它是一种植物雌激素，可以有效的调节女性内分泌不足的问题，可以有效激发雌激素的分泌，而且还可以保护女人的卵巢，从而可以更好的调理女人的月经周期。用葛根煲汤喝，可以起到补充雌激素的作用，而且葛根还具有升阳止泻、解表退热的功效。女人经常食用葛根，不仅可以有效调理月经，恢复正常的月经周期，而且还可以保护卵巢，预防女人衰老。此外，对预防骨质疏松症、更年期综合症也有很好的效果。
