健康的生活方式，能让人们保持身体健康，防治各种慢性疾病。糖尿病是最常见的慢性病之一，而 2型糖尿病是最常见的糖尿病。美国研究机构研究显示，若是人们能够坚持健康的生活方式，90% 的 2型糖尿病都可以预防。虽然该研究机构的研究对象并不是中国人，但毫无疑问的是，健康的生活方式，对防治糖尿病有着重要的意义。
根据中国某研究机构研究显示，若是人们长期摄入精白米，患 2 型糖尿病的风险会相应的增加。
精白米指的是对普通的大米进行加工制作而成，主要是磨掉普通大米的表层，使之外观变得洁白，口感十分柔软。大米表层是种皮、胚、糊粉层，有着丰富的膳食纤维，对控制人体的血糖血脂有着重要的作用。然而，精白米去掉了大米的表层，长期食用精白米的人，和长期食用普通大米的人相比，患糖尿病的概率更高。
