感冒期间吃什么比较好

感冒是一种常见的流感疾病，而且每个人都会感冒，我们经常听别人说感冒了要多喝热水，其实这是正确的，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程，那么感冒还可以吃什么加以缓解呢？

1、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有很好的作用。把的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，如果嫌味道难喝，可以加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水喝，每日三次，连服两天，具有清热、解毒、祛寒，防治感冒的功效。

2、喝蜂蜜

蜂蜜中含有多种活性物质，提高人体的免疫功能。每日早晚两次服用，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

3、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

4、清淡汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

5、清蒸鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

当然不同的食疗方法也要根据感冒症状来，风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，风热感冒则适宜多吃清热的食品，以上的几种食物，大家可以按照自己的感冒症状对症下药。