牙膏是我们生活中的必备品，每天清晨醒来刷牙，开始一天美好的生活，也是一种好习惯。可你知道怎么选牙膏吗？
健康管家：试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用。
健康管家：牙膏是由多种无机物和有机物组成的，包括摩擦剂、洗涤发泡剂、芳香剂等。其中，摩擦剂是牙膏成分的主体。近些年，牙膏中还加入了一些中草药。但大家不用担心，所有成分都是安全的。
健康管家：由于牙膏的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能是清洁口腔，美白、脱敏等功效都是辅助性的。美白牙膏的摩擦剂颗粒形状比较特殊，更利于去除牙齿顽渍，因此在一定程度上能达到美白牙齿的效果。但这种牙膏仅限于去除牙齿外源性色斑，对由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果。
牙膏是不是有保质期？
健康管家：牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。
牙膏应该换着用？
健康管家：应该尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
挤牙膏是否越多越好？
健康管家：牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次挤出豌豆粒大小即可，这样还可以延长牙刷的使用寿命。
健康管家：如果刷牙方式不当，最好的牙膏和牙刷都是白搭。正确的刷牙方式是，牙刷与牙齿保持45度角，这样刷毛更容易清洁牙缝和牙龈；最好画着圈刷；每次刷牙应至少2分钟。
健康管家：有的牙膏呈透明或半透明彩色凝胶状，有的则是白色糊状的，虽然凝胶状牙膏和糊状牙膏的口味、质地大不相同，但是洁齿效果却是一样的。
