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怎样有效降低高血脂？平时饮食多吃它，值得一试

时间：2018-05-24 10:00:58 来源：祺和堂美食交流圈作者：降低点击：

中医有讲究药食同源，在众多的传统中医秘方里，不少都是以食物为主而产生神奇疗效的，而日常饮食中的许多普通食物，其实就是降低血脂的良药。下面就为大家推荐几种能帮助高血脂患者降脂的食物，希望能帮助到大家。

怎样有效降低高血脂？平时饮食多吃它，值得一试

荷叶：荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，减少自由基对血管壁的破坏，同时，荷叶降血脂的功效也进一步的降低了心血管疾病的发生。经常饮用荷叶茶，有助于通肠润便，清热养神。

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

这菜看着恶心，吸脂甩肉，一周吃几次，瘦腰瘦小肚子

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