男人四十岁以后要多吃淡菜。淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
非常适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。而且男人常食还可以强壮身体增强性功能哦。
淮山片
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，都可以经常食用
淮山片
《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
桑葚，又名桑果，是古时皇帝的御用补品。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
黑桑葚干
桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
原味野生开口红松子
经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。
古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。
虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担
黑芝麻含有较丰富的不饱和脂肪酸，对人体好处多多，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
取2-3勺黑芝麻粉放入适当的容器中，加开水进行冲泡即可。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
