柠檬中含有柠檬酸，能够调节机体代谢，维持体液平衡，具有提高代谢、延缓衰老的作用。
柠檬中含有的有效成分，能够收缩毛孔、美白淡斑，不仅可以食用还可以加到面膜中，是天然的美白产品。
桑葚中含有乌发素，能减少白发产生；营养肌肤，使皮肤白嫩延缓衰老。
用洗米水将桑葚洗干净后，打成汁，连着汁渣一起喝一个周左右，能使脸色变得红润
熬夜后经常会出现胃酸、上火等症状，可以吃点木瓜对缓解症状，同时对胃有保护作用。
木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，尤其是对女性更有美容功效。
菠萝助消化，夏天吃烤肉比较多，会使胃鼓胀不舒服，吃点菠萝消除胀气。
火龙果中含有植物少有的蛋白，有助于润肠通便，是聚餐后的消化剂.。
杨桃中含有丰富的维生素C，能促进肠胃消化，聚餐之后将杨桃切片蘸盐吃。
柑橘类所有的水果所具有的的芳香可醒脑提神。沁人心脾的香果味还有镇静安神的作用。
苹果有“记忆果”美称，多吃苹果有增进记忆力、提高智力的效果。
桂圆是“智慧果”，含有丰富的营养物质，有安神、健脑益智的作用。如果是连续加班或考试，可以吃点桂圆。
山楂有消食的作用。
中医认为枇杷有润肺、止咳和止渴的疗效。觉得喉咙有痰很不舒服，剥几颗新鲜的枇杷吃，可以舒缓喉咙的不适。
