韭菜含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激消化液分泌有助消化，而且还可以促进大肠蠕动，防止便秘以及可以润肠通便的功效，韭菜也可以增加食欲、降低血脂等。西红柿是非常可口的，西红柿有着丰富的维生素、茄红素等营养成分。西红柿内的囊对于肠道有着促进蠕动，多吃西红柿可以美白、以及可以防紫外线、还能改善便秘等功效。
菠菜含有丰富的膳食纤维，经常食用能够促进肠蠕动，以及还可以防止便秘，也有助于粪便排出，土豆也有着丰富的维生素B1、B2、纤维素，微量元素，蛋白质等营养元素，有着健脾利湿，降糖降脂，宽肠通便等，还可以辅助治疗消化不良等症状。慈姑有着丰富维生素B1 B2，可以增加胃肠的蠕动，治疗便秘以及预防便秘等食材。
南瓜是属于温性 有着清热解毒的效果，南瓜有着果胶可以保护胃胶道的粘膜，以及可以促进溃疡愈合、促进胆汁的分泌有助于消化，增加了胃肠蠕动等，芋头很合适便秘的患者吃，芋头含有丰富的淀粉以及维生素B1、B2、C等维生素，芋头是碱性食物，可以防治便秘的作用。白萝卜 平时可以选择生吃可以促进消化，还有强烈的消炎功效，能促进胃肠蠕动，可以调整胃肠功能，保持大便通畅。
这些都是食物都是有助于肠道蠕动的功效，大家平时可以买一些来吃，也非常不错的，有助于便秘的患者吃用，都是有着预防便秘等效果。
