核桃仁含有丰富的营养素，是一种营养丰富的滋补强身食品，常吃核桃不但能健脑、美容，还可以很好的保护心脏机能。且常吃核桃除了补充人体的营养之外，还具有很好的抗癌作用，所以生活中要常吃核桃 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，常食红薯使人身体健康，延年益寿
黑木耳是我们日常生活中常食的食材之一，黑木耳含有抗肿瘤活性物质多元糖醇等，能增强机体免疫力、改善肠内菌群平衡，经常食用黑木耳还可防癌抗癌。除此之外，木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，还能够有效的防止贫血。黑桑葚中硒的自然含量在所有食品中排名第一，具有很好的抗癌作用，女性常吃桑葚干还具有很好的美容养颜功效。
黑蒜是用新鲜生蒜发酵而成的食物，具有很高的营养价值，而且口感极佳，深受大众的喜爱，而且黑蒜特别适合三高人群的食用，保健效果好。黑蒜还是非常好的抗癌食品之一，生活中常食黑蒜对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用。
