天气转凉千万别在把这些食物再当早餐了！

我们都知道，早晨很重要，有种说法叫早上吃的像皇帝一样，中午吃的像民工一样，晚上吃的像乞丐一样，这样做比较养生。但在天气转凉后，这些食物就不能做早餐了，否则就是在吃寒气！

1、牛奶

虽然牛奶很健康，营养非常丰富，但是各种乳制品都是寒性食品，这些会造成虚寒问题的。

乳制品吃太多的话，会导致生理不顺等等疾病。

2、咖啡

根据一项日本实验，让平时自觉有虚寒问题的30岁女性族群分为三个组别，

一组饮用热咖啡、一组饮用热汤，以及一组甚么都没喝，再使用红外线性温度扫描仪检测手足的温度，

结果发现了饮用热汤的组别手脚的表面温度上升，而饮用咖啡的组别，身体的表面温度下降。

可改为下午午茶时间饮用，并在咖啡中加入肉桂、黑糖等等能够暖身的调味。

3、过甜蜜的食物

奶油蛋糕、芝士面包、巧克力慕斯等，虽然味道很讨喜，但是要肠胃一大早上就接受这么甜而且腻的食物着实不易，

这类食物吃多了还容易引起胀满恶心的感觉，如果早上吃过这类食物，坐在拥挤的公车或者地铁里，估计用不了多久就会晕车。

4、生菜沙拉、水果

在一天当中体温最低的早晨，需要透过摄取食物当中的糖分来产生热能，

生菜沙拉中却无法获得产生能量的营养，无法制造热能，反而会造成慢性的虚寒和水肿，以及容易疲劳等等问题。

5、过硬的食物

过于坚硬的食物，比如隔夜米饭、比如玉米都不要多吃，早上的时间比较匆忙，如果选择过硬的食物很多人为了赶时间都会囫囵吞下，无法达到完全咀嚼的状态，长此以往，容易诱发胃炎。

湿寒的危害大家都知道，很多都是吃出来的。这些食物一定要警惕！