【如何做到健康饮食养生】#健康# 饮食有节是第一要领：《黄帝内经》开篇便说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”要想健康长寿还得吃五谷杂粮：要想从饮食中寻找健康长寿的秘诀，还得听老祖宗的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。食物气味相合是门大学问：中医认为，五味各有所偏，不论多食何味食物，都会造成体内阴阳失衡，故日常食之，必须五味合理搭配，才能达到阴阳平衡而养生的目的。粗加工胜于精加工：饮食养生，不仅要注重食物的种类，还要注重食物的选材、加工和摄食的行为等。
