网友总结的便秘调理方法，风趣语言中饱含真材实料，值得参考
牙疼和便秘，有些相似的地方，看上去问题不大，却着实让人难受，而且危害也挺大。此处省略，具体读者可以自行查找资料了解。
牙疼和便秘，终究有极不同的地方。生活中，牙疼可以成为一个万能的借口，比如朋友约饭，有不待见的人可以说最近牙疼就不去了；老板请吃饭：对不起，最近牙疼疼得头发懵，不好意思。便秘就不行了，把牙疼换成便秘：对不起，最近便秘，晚上撸串就不去了。朋友，这样不仅没饭局，以后连朋友都不会有了！所以说，便秘这种事情真的是让人难受让人忧。
便秘的原因多种多样，比如老年体衰，肠胃无力，不承认年老的话，那可能就是心理问题，精神压力大，还不承认，那只能是饮食或者生活习惯问题。如若还不是，那就可能是器质性病变。除了这种器质性病变引起的便秘需要专业治疗外，一般功能性便秘，都可以自行调理好。
本人也曾是个严重的便秘患者，是曾经！自行调理后，已经好了，有便秘的同学不妨参考一下。
1. 水疗法。刚开始大概一周会有两三次，排出来的恶臭味真得难以忍受啊。前期会把附在肠道壁上顽固的垃圾给排出来。后面可以慢慢减少频率。现在水疗基本上很少会用到，大概一年会有五六次。大家对水疗法看法不一，适合不适合自己，这个个人可不敢保证，可以一试，反正对我来说有点有用处！
2. 饮食习惯要改变。原来比较喜欢重口味，后来慢慢改为吃清淡口味。还会经常吃些纤维含量比较高的食物，比如蔬菜，粗粮红薯。一度有段时间，炒菜不加盐。近来运动出汗，对盐的需求慢慢恢复正常，但是现在也不大会吃大油重口味的食物。饭后可以用苦荞麦（我用的是巴百生苦荞茶）泡水喝，这是我们当地中医给我个人的一个建议，实际情况就是，喝了两天，感觉排便比较通畅了。
3. 定点蹲厕。这点非常重要。我现在每天早上起床第一件事是喝大概500ml的温水，然后开始蹲厕。刚开始可能蹲20分钟也不会出来，但是请坚持。现在蹲10分钟，基本就差不多了。 上面提到的，或者其他有帮助的方法。最重要的是坚持，坚持，坚持，改善便秘这事不会一朝一夕就会变好。
4、最后提一下，有条件请坚持运动，促进新陈代谢排毒，便秘的妹子，脸色都不好，有木有。坚持一段时间运动后，就会发现，便秘消失了，皮肤也干净好看多了。（以上内容收集自网络）
编者结语：便秘的调理，说来说去就那几个方法，没什么稀奇古怪的方法或者很偏的偏方之类。但这些方法运用得当，就是一副搭配科学的中草药方，效果番倍，要是少了某种“成分”，那估计就要大打折扣甚至没有“药效”了。
