我们都知道，随着社会的高速发展，人们的生活节奏也越来越快，有时候工作忙起来连正餐都吃不上，这个时候很多都选择吃点饼干或者一些零食充饥，有些零食是非常不健康的，并对身体危害很大，正所谓“病从口入”。为了家人的健康，请往下看。
垃圾零食 TOP3
01
酥脆型曲奇饼干
曲奇饼干中含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪，对血管影响很大。
02
派类及酥类食品
派及酥类食品毫不夸张地说，是往“添加剂”里加食品，各种口味基本靠香精调和。
03
膨化食品越松脆，膨发剂的含量可能越高，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。
这些垃圾食品都有一个共同的特点，那就是高热量、低维生素、口感好，不健康。这些食物往往都是我们日常生活中喜欢吃的零食，但是这些食物对身体健康却没有任何益处，如果长期或者是经常食用这些食物，会导致体内毒素增多，从而在身体内沉淀下来，甚至会产生致癌物质。吃什么零食健康呢？请往下看。
最佳零食 TOP10
其实并不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。
01
花生米
花生有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气的功效，另外花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。
02
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，另外酸奶还具有抗击辐射和消除面部色斑的作用。
03
海苔
海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。
04
05
绿茶
06
豆腐干
常吃豆腐干不仅能预防心血管疾病，还可以抑制真菌引起的脚气灰甲。
07
葡萄干
葡萄干具有预防白血病，去皱抗衰老的作用。此外，常吃葡萄干还能缓解手脚冰凉，腰酸背痛。
08
09
开心果
压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。
10
预防肾结石红酒降低肾结石的发生，据统计，常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%，此外红酒含有一种化学物质，能调节女性雌性激素的分泌，降低激素异常引发的乳腺病的出现。
以上10种最佳零食，被列入最佳零食排行榜。献给每一个吃货小伙伴。同时，别忘了告诫身边的朋友“远离垃圾食品，防止让病从口入”。
——END——
