高血压怎么办，吃什么食物比较好呢，其实，健康的护理是非常的必要的了。高血压是生活中非常常见的病症，作为三高病症，高血压时刻影响到健康。中老年人出现高血压极其常见，需要大家多重视，切记不能忽视。
服用降压药，降低血压是常见的治疗方式，但是为了健康，最好避免这样做。是药三分毒，药物对身体危害，远远超乎想象。相反要是在生活中采取这样的饮食方式，对身体保健或许会更好，这就是饮食降低血压。
海带决明饮
这款药膳食疗，是不少医生广泛推荐的食用方式，对降低血压、获得健康非常好。
通过其名称，就能知道其中的成分，海带、决明子。这两种物质都是非常好的食材。
海带是常见的降血压食物，吃海带可以降低血压，这是利用了其中的海带氨酸的作用。还能够让人不再感觉到急躁、暴怒等。
决明子，也是中医常用的缓解高血压的食物，能极大的改善高血压，对降血压非常有效。
值得说的是，这款药膳食疗，对利水泄热、缓解胰腺炎也非常有效，大家可以适当的吃一点。
在生活中，把菊花、红枣一起熬制，做成菊花红枣汤也是非常好的药膳。
对于很多人来说，失眠也是不得不重视的情况，而通过喝它，则能起到促进睡眠、安神的作用。
把香菇、猴头菇、木耳搭配起来做成一道汤，对降低血压也是有效的。
相对来说，食用菌类，促进保健应该引起大家的关注，香菇具有降低血脂、降低血压的作用，猴头菇具有养胃、补虚的功效。而木耳则具有益气活血的作用，将其搭配起来食用，效果更加的明显。
芹菜不必多说，一直都是降血压的好食材;绿豆更是能促进排便、降低血脂、血压。
通过食用这道汤，能够起到清热解毒、降压降脂的作用，从而改善身体。
结语：每个人都该对身体多加护理的，如果身体不健康了，那肯定是会有危害的。血压升高，是一件糟糕的事情，千万不要想着吃降压药降低血压。上面说到的这些药膳食疗，对降血压会更好，希望大家多吃点，达到降血压的目的。
