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磷虾炒包菜的做法步骤

时间：2018-04-28 10:05:22 作者：磷虾 阅读：0

磷虾翻炒南极

尖尖实验室5小时前

南极鳞虾被认为是含Omega-3最丰富的海产品！磷虾油可以作为欧米茄-3的最佳来源之一。它的好处就是能够保护咱们的心脏、血糖水平、肝、胆固醇水平、还具有抗老化性能！磷虾含有人体必需的7种氨基酸和2种半必需氨基酸，可以改善皮肤组织，增强全身的...(展开)

主料南极磷虾200克圆白菜半个辅料姜末3克蒜末3克葱花3克剁椒5克料酒1勺盐2茶匙白胡椒粉1茶匙

1. 南极磷虾洗净后，沥干水分，加入料酒、白胡椒粉，盐

2. 抓匀，腌制15分钟

3. 圆白菜撕成小片

4. 葱姜蒜切末

5. 起锅，加入磷虾

6. 用中火翻炒至酥脆

7. 加入剁椒、葱姜蒜末翻炒出香味

8. 加入圆白菜，翻炒至断生

9. 加入盐调味翻炒均匀即可

10. 成品

11. 成品

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