被誉为长寿食物丨玉米的三种做法
时间：2018-04-20 05:03:59 作者：玉米 阅读：0
玉米是生活中比较常见的食物，其中含丰富的蛋白质、 维生素、 钙、磷、 铁、胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、赖氨酸等。研究表明，其中还含有一种抗癌因子－谷胱甘肽。玉米还一直被誉为长寿食物。玉米不仅仅用来煮着吃，还有很多其它的食用的方法。
排骨玉米汤
食材：
玉米，排骨，胡萝卜，盐，鸡精，葱花。
步骤：
1、将排骨洗干净，玉米切成段。
2、将玉米、排骨、胡萝卜一起放入高压锅里并加入适量的水。
3、大火煮至高压锅上气后转至中火煮十五至二十分钟。
4、煮好后等气放完后加入适量盐和鸡精搅匀后撒上葱花即可。
玉米排骨汤还具有降低血液中胆固醇浓度防止血管壁沉积的功效。
椒盐玉米
食材：
玉米粒，鸡蛋，葱花，生粉，椒盐。
步骤：
1、鸡蛋取蛋清。
2、将玉米粒倒入蛋清，加入生粉搅拌均匀。
3、锅中加入适量的食用油加热，将拌好的玉米粒倒入锅翻炒。
4、王米粒炒至金黄色就可以取出，均匀撒上椒盐后撒上葱花即可。
奶油玉米汤
食材：
玉米粒，洋葱，土豆，淡奶油。
步骤：
1、将洋葱切末，土豆切成丁。
2、将适量黄油倒入锅中，将洋葱末炒香。
3、洋葱炒香后将玉米粒，土豆丁倒入锅中翻炒二分钟。
4、加入适量的水和香叶一起煮至土豆变软。
5、将煮好的食物放入搅拌机打成浓汤。
6、将浓汤倒入锅中，加适量的盐、胡椒调味，并加入淡奶油拌匀。煮二到三分钟即可。
