尿酸高不用慌，记住以下几点，降尿酸不是梦

现在很多人三高和尿酸高都是营养过盛造成的，吃的太好不是什么好事，粗茶淡饭其实才是真正的养生之道，控制饮食就是控制健康，多少人都是控制不住的。

一些患者，在痛风不发作的时候不能“”定思痛”，又重新驰骋于酒场，大口吃肉，对酒当歌，今朝有酒今朝醉。这样的患者，是不可能控制好尿酸水平的。于是这些人痛风关节炎发作期会越来越长，受累的关节也会越来越多，每次发作时带来的痛苦也会越来越不堪忍受。

高尿酸血症的男女比例高达 20 到 30 比 1。这是因为女性有着高水平雌激素的保护，而雌激素能够促进人体尿酸的排出。而且男性发病年龄在 40 - 50 岁左右就达到高峰，比女性早“遭殃”——女性绝经期后雌激素水平骤降，因此发病往往要到绝经期之后。

痛风间歇期就是痛风患处没有疼痛感，但是尿酸水平依然高的，往往这个间歇期都会被人忽略，有些痛风患者以为不痛了就是好了，这是一种错误的认知。痛风间歇期不需要止痛，但是这个期间要也不能放松对高尿酸的治疗，尿酸不降，痛风总会再次发作。

高尿酸患者饮食要注意以下几点：

1.少饮酒

禁止大量饮酒，饮酒后更不可同食海鲜，这样往往会使嘌呤更少排出，痛风可能性也大大增加。

2.控制体重，预防肥胖

饮食不合理致使新陈代谢障碍大多导致肥胖。

3.剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

4.很多药物都能抑制尿酸排出，如阿斯匹林、抗结核药等等。尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。因此要合理用药，避免出现“想治病，却得病”的尴尬。

食疗的方法也是很好的控制尿酸浓度的一种方法：

1.余甘子淡竹叶茶是《千金方》中降尿酸的方子。

方子包含的食材有余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，取每种各5g，将所有的食材切放入锅中煮2个小时后饮用，一天2次。痛风患者最重要是促进尿酸的排出，抑制尿酸过度产生，坚持饮用具有很好的排酸、降酸的作用。

2.蜂蜜姜黄茶

配料：蜂蜜20克、姜黄10克、党参8克、淡竹叶5克。

制法：将上述药材磨粉装入茶包，每包可以冲泡2次，早晚饮用两次。

功效：清热利湿 清热利尿

3.茯苓五味子粥

【原料】茯苓、五味子各10～15克、玉竹8克、当归、葛根各5克、粳米50～100克。

【制作】先将上述材料加水煮沸取汁去渣，再加入粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】有利尿、排酸、补益肝肾。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。