随着年龄的不断增长，女人到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，在加上工作压力大，看起来比同龄人显老？美容养颜抗衰老是每个人的心愿，想要抗衰老，其实很简单，只需在饮食上吃一些抗衰的食物就足矣。那就来看看抗衰老的食物有哪些？
除了鱼虾类，豆腐是非常好的蛋白质来源。豆类食品中含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少有力的雌激素活动空间。经常食用，可降低血液胆固醇，与预防骨质疏松。
榴莲果肉中含有丰富的维生素，营养丰富有“水果之王”的美誉，适量食用，有保养肌肤、抗衰老的功效。榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。
番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,它还有很强的抗氧化作用，给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。
我们都知道葡萄籽和果皮能抗衰老，其实葡萄也不然。葡萄富含维生素E、单宁，而维生素E和单宁等是极好的抗氧化剂。具有延缓衰老、使肌肤更加白嫩光滑的作用。
红石榴是抗氧美容的最佳水果，石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染，滋养细胞，减缓肌肤衰老的作用。它酸甜的口感，鲜美多汁，是美容养颜的最佳水果。
病从口入，衰老也是一样的道理，不良的饮食习惯，不合理的饮食结构都会加速衰老。
作者:吃宝小尚子
