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几块钱一斤的它，竟是对抗血液垃圾的天敌！赶紧吃起来~

时间：2018-03-23 23:04:17 来源：十分深圳作者：海带点击：

血液流遍全身，

是滋养身体的源泉。

但同时，血液里也有许多“垃圾”，

不及时清理，

可能会导致高血压、高血糖，

甚至是一些心脑血管疾病！

所以赶紧求助这5个血管“清道夫”，

给血管来个彻彻底底的大扫除吧！

血压控制剂：芹菜

芹菜中的芹菜素对降压起到关键作用。一是能预防动脉粥样硬化，从而起到降血压的作用。二是能洁净乱和镇静作用，可以舒张血管。

推荐吃法：洗净榨汁（保证营养不流失。）

搭配雪梨与胡萝卜榨汁，口感更佳。但因为芹菜属凉性，可能会造成腹泻。

肠胃不好的小伙伴可以试试清水焯熟，凉拌木耳。

血脂调节剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃的刺激相对较小，全家老小都能喝。普洱茶所含的茶多酚可降低血脂；还含有脂肪酶，能分解脂肪，有助于减小肚子；浓度适宜的普洱茶还能养胃、护胃。

推荐吃法：100度沸水，先过水洗去积灰，再冲泡。最好在两餐之间饮用。

很多人不习惯普洱的霉味，所以可以试试添加菊花或者陈皮，增添香气，丰富味道。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环；花青素还有护眼的功效。黑豆还能补肾益脾，延缓衰老，消除水肿。

推荐吃法：炒熟后泡醋。

花青素在酸性环境下更稳定。先炒熟，再倒入陈醋使其没过黑豆，泡胀后就能食用啦~

担心不消化，也可以提前一天清水泡发，加入核桃和黑芝麻，打成豆浆，然后煮沸。

血糖稳定剂剂：苦瓜

苦瓜中含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，有明显降血糖的作用。此外，生苦瓜性凉，能清热降火，而煮熟的苦瓜养血滋肝。

推荐吃法：凉拌。

苦瓜切段，木耳泡发，焯水，加上辣椒，盐，蒜蓉，生抽，醋，凉拌苦瓜就做好啦~

血液净化剂：海带

海带含有丰富纤维素和胶质，能够及时清理肠道内与血液中的废物、毒素。海带蕴含的碘，还能促进头发生长，使头发乌黑有光泽。

推荐吃法：洗净榨汁（保证营养不流失。）凉拌或炖煮。

搭配雪梨与胡萝卜榨汁，口感更佳。但因为芹菜属凉性，可能会造成腹泻。可以直接将海带泡发后加入蒜蓉、醋、盐、白糖和香油，少许小米辣和香菜，制作成凉拌海带。

体寒的人可以做海带炖豆腐汤，中和海带的凉性。

血管软化剂：玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，有助于胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。此外，玉米中所含的谷胱甘肽具有抗癌的作用。

推荐吃法：蒸熟或炖汤。

蒸15~20分钟，蒸熟直接吃可以保证营养物质不流失。

龙骨炖玉米汤，配胡萝卜，生姜，枸杞。清甜味美，小朋友一定喜欢。

日常饮食清淡少油盐，

平时多动动，

和体内的负能量说byebye~

编辑：冻

资料来源：搜狐网

图：综合网络，版权归作者所有

偷偷摸摸去喝个酒

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