肾脏是人体极为重要的器官，具有巨大的代偿功能，肾脏发生病变后 ，往往没有明显的疼痛症状，很容易被忽视。等恶化到了中末期，往往已经失去最佳治疗时机。那么如何保护好我们的肾脏？肾脏的好坏又该如何判断呢？“毁肾”的三大习惯你引起重视了吗？
很多的都市人都会因为工作太忙或者是习惯太差而导致平常喝水太少，这样我们身体中的毒素就很难排出来对我们肾脏的伤害很大，平时保证八杯水的摄入量就足够我们身体废物排出，从而对我们的肾脏起到养护的作用。所以平时就算再怎么忙也一定不要把喝水给落下。
口味太重：
中国人饮食习惯的原因，不光是盐的摄入量比较得多，其他调料也是用的特别的多。口味相比起来尤其的重，这样对于我们肾脏的伤害是非常的大的。所以为了减少对身体的伤害小编还是建议大家口味稍微清淡一些。
酒：
喝酒对于我们肾脏的伤害也是非常大的。比如有肾脏方面疾病的人要是继续进行啤酒的饮用，那样对于我们身体的伤害是尤其大的。
养肾护肾小妙招
1、山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
2、莲子
有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
3、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
4、赤小豆
肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用。50克赤小豆熬粥，对肾脏病水肿是有效的，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿效果更好。
5、玉米须
在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。另外，多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用。
