具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；
主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
这是中里巴人的《求医不如求已》强力推荐的一款粥：“很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行”，而且在书中不只一次地提到这个粥，看来，应该是个好东西。
提前预防，补好身子总是好事，未雨绸缪是应该的。中里巴人老师说，要每日空腹喝两碗哦，我觉得量有点大，每日能有一碗就不错了。
材料：薏米５０克、山药２０克（药店买的干山药，这种比比超市卖的新鲜的好）、冰糖一小把
