一年一度的元宵节来了，除了各项节日活动，元宵总少不了要吃汤圆。但节日这碗汤圆，别当主食吃太多！
元宵或汤圆的皮儿是糯米做的，糯米中含的淀粉是支链淀粉，在肠胃中不好消化吸收。
另外，元宵、汤圆的馅儿也大多为黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料，其中用了不少的动物油脂。2 两的黑芝麻汤圆中含的能量是 311 千卡，13.8克的脂肪。这 2 类人吃汤圆，得小心！
★ 糖尿患者
无糖汤圆中用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少，与传统的元宵相比，木糖醇对血糖升高的影响可能不那么明显。
不过还是建议糖尿病朋友最好别吃元宵，即便很想吃也最多吃一颗尝尝即可。
★ 小孩子
