很多人都知道枸杞，注重养生的人都会泡一杯来喝，其实枸杞的另一种养生办法那就干嚼，而且养生效果不同寻常哦。
在大多数人看来，枸杞是用来泡水喝、熬汤吃。但其实不是这样，枸杞嚼着吃更具有养生的意义。因为如果说用来泡水喝最后喝完水枸杞都丢掉了，特别浪费，而且还并没有吸收掉枸杞全部的营养成分。枸杞中含有维生素和胡萝卜素，而它们如果遇到热量很容易就被破坏掉，所以说用来泡水、熬汤的话那么这些营养成分就会流失。如果嚼着吃的话就会很好的吸收里面的营养成分。
我这么说的话那么就有人问了，多吃会不会营养成分就很高。其实不是这样的，不仅仅是枸杞任何东西都是不宜大量食用的，“物极必反”这句话大家都知道吧。大量食用不仅不能养生反而会伤害我们的身体。所以说适当少量吃可以有益我们的身心健康。少吃但是要坚持吃，效果更佳。
其实枸杞根据不同的需要可以调节量。比如，10克可以明目；15克可以补肾；30克可以减肥。所以说我们在养生的时候可以根据自己的需求进行补偿营养。但是一定要谨记一点感冒发烧、腹泻的时候不要吃。
其实不仅枸杞可以大补，很多干果对我们的身体都很有好处。比如说葡萄干，可以补血补气，同时对我们的肾也很有好处，如果说小孩子或者女性朋友身体较弱的话，葡萄干是你补偿营养的不错选择。再比如像红枣、柿饼、桂圆之类的干果，都对我们的身体很有好处。
![[美食记]春节宴客菜~锦绣苔味香肠卷](https://08.imgmini.eastday.com/mobile/20180301/20180301102423_65b1f11d2d52f0c830a101d2443c5002_1.jpeg)
