美好的时光总是匆匆而逝，一眨眼就都到工作日了，真是假期了无痕啊~等一下，不是了无痕，身上的一圈肉很实在的证明了春节假期的魔力啊
昨天点滴绕着运河跑了10公里，最后想发个美美的自拍照晒朋友圈的，无论什么角度拍出来的脸都是圆圆的，哎，可能真的是到了适当减肥一下的时候了。大家就跟着我一起感受下减肥餐吧，没错，吃货减肥是不节食的，还是吃好吃的，不过有减肥效果。这道菜，或者说这碗饭，是曾经一度刷爆霓虹国的网红饭哦~食材
2、在大米上加入萝卜丁、玉米粒、青豆、腊肠和腊肉、番茄顶部划个小十字、放入正中间。
4、出锅后、搅拌均匀即可食用
1、“绝食减肥”是错误的、减肥期间仍然要维持均衡饮食、只有营养均衡、少吃油腻食品、才会提高新陈代谢、有助于加快减肥；一整颗番茄饭是蒸出来的、没有油；其次玉米粒、青豆属于粗粮；番茄有很多的维生素c；胡萝卜更是减肥的好菜、加上点腊肉腊肠、补充身体中的蛋白质。
