养肝前提——情志调养
春季温差大，气温波动变化明显，人们的情志和免疫系统最容易出现波动。所以在春季，调节情志，保持心情舒畅，使肝气不抑郁，是养肝的前提。
饮食上，应尽量吃一些容易消化的食物，比如具有生发作用的豆芽、山野菜，对梳理肝气有很好的效果。像佛手、陈皮等食材本身就有疏肝理气的作用，也是不错的。
愿意喝茶的朋友，在春季饮一些清茶和花茶非常有好处。花茶中的月季花、玫瑰花、栀子花、菊花都非常不错。其中，菊花和栀子花有明目的作用。春季肝做主，肝属木，容易肝旺，人们往往容易上火，喝一点菊花和栀子花是非常好的。玫瑰花、月季花本身有疏肝理气的作用，对女性调理月经也很好。
增甘减酸，因人而异
春季肝脏当令，肝阳、肝气、肝火比较旺，在这期间，中医讲应当“增甘减酸”。“减酸”的目的是让肝气收敛，减少肝脏的抑郁；“增甘”的目的，怕肝气克制脾胃，导致脾胃功能减弱。但是，增甘也要因人而异，适当运用。比如糖尿病患者，就不能吃太多甜食。
小心倒春寒——别着凉
春季阳气升发，中医认为，皮肤腠理容易开放，所以春季要随着气温变化增减衣服，不要减得过早，防备倒春寒，小心寒流损伤人体的阳气，引发疾病。
牛樟芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用牛樟芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。牛樟芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，牛樟芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，牛樟芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而牛樟芝有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。所以对慢性肝病患者而言，平日可以服用牛樟芝保护肝脏。
